Soirée de noël

Pensez à vous inscrire pour la soirée de noël, dernière semaine avant pour participer au père noël surprise.

Warm-up

3 Rounds

10 Band pull appart
8 Kang squat
6 Plate GTOH
4 Strict press
1' Machine

Skill

Move of the day

Metcon

AMRAP 20'

For quality

5 Pull up
10 Push ups
15 Air squat
20 Cals machine