Soirée de noël

Pensez à vous inscrire pour la soirée de noël, dernière semaine avant pour participer au père noël surprise.

Warm-up

2 Rounds:

8 KB Squat
8 KB RDL 
8 Deadbug
4 Burpees

RENFO

AMRAP 15'

8 BB Back Squat
8-8 DB Bulgarian Squat
10 DB Cyclist Squat
6-6 Deadbug

RENFO

AMRAP 15'

10 KB RDL
12 Hip Thrust
8-8 KB Lunges 
6-6 Bird Dog