Soirée de noël

Pensez à vous inscrire pour la soirée de noël, dernière semaine avant pour participer au père noël surprise.

Warm-up

2 Rounds:

10 Banded Row
8 Push-ups
8 Hollow Rock
4 Burpees

RENFO

AMRAP 15'

10 BB Bench Press 
10 BB Push Press
10 BB Shrug 2" en haut
30" Suspended Hollow Hold 

RENFO

AMRAP 15'

12 KB Gorilla Row
12 DBs Pronated Biceps Curl
12 DB OVH Triceps Extension
10-10 KB Side Bend