Soirée de noël

Pensez à vous inscrire pour la soirée de noël, dernière semaine avant pour participer au père noël surprise.

Warm-up

2 Rounds

5 Inchworm
8 Prone snow angel
10 Shoulder tap
1' Ergo

Block Weightlifting

SNATCH S1/S4

90'' x 4
2 rounds
2 Hang muscle snatch
2 Overhead squat

E2MOM x 5
1 Snatch high pull
1 Squat Snatch
*Build heavy

Metcon

FIRST MONDAY OF 2026

T.C 12'
For time
3 Rounds

20 Reverse lunges
5 C&J DB one arm Right
10 Goblet squat
5 C&J DB one arm Left

RX: 22,5/15 Inter: 15/10 Deb: Libre